Leighton Meester är enligt rykten den senaste kändisen att nappa på 5-Factor Diet. Jessica Simpson, Katherine Heigl och Kanye West hör till dem som fått et uppsving tack vare Harley Pasternaks enkla metod som kombinerar träning och kost.

- Även om dieten inte är ny, är den ny för Leighton som försöker leda en bättre, hälsosammare livsstil, vilket är precis vad den åstadkommer, skriver HowCelebsDiet.com.

Fem måltider om dagen

Reglerna är enkla. Du äter fem måltider om dagen, de får max ta fem minuter att tillaga och aldrig fler än fem ingredienser. Undvik mjöl och socker, däremot får du mer än gärna fylla på där hemma med ägg, bönor, grönsaer, salsa, senap och sockerfri juice. Håll dina portioner relativt små och drick också mycket vatten.

Fem träningspass i veckan

Även om träning inte är Leightons favoritsysselsättning, medger hon att hon blivit mer motiverad av 5-Factor Diet. Gymdelen är lika lätt att komma ihåg som maten:

Välj fem enkla övningar som du kan göra med hantlar och en bänk. Lägg fem minuter på varje. Upprepa fem gånger i veckan.

- Leighton fokuserar mest på att tona låren, rumpan och armarna. Hon gillar också styrketräning, kondition och lite yoga. Även om träning inte är hennes favoritsysselsättning, säger hon att 5-Factor-dieten gjort henne mer motiverad och hon kommer att fortsätta med den.

Du får fuska!

Dieten tillåter en fuskdag där du får äta precis vad du vill och slipper träna. Och hur länge dröjer det innan resultaten börjar synas? Skaparen Harley Pasternak lovar en ny friskare kropp efter - du gissade rätt, fem veckor.

EXTERN LÄNK: Läs mer om 5-Factor Diet här och om träningen här »

Vilken diet och träningsmetod är din favorit? Kommentera nedan.